Cómo comer menos sin hacer dieta

5 comentarios

5.00 - 1 votos

Publicado por: Patrisha
el 19 / 10 / 2008 a las 01:41 am
460 lecturas

A nadie le gusta las dietas. La gene paga dinero por ellas y usualmente no tienen éxito. Sí, algunas si tienen, pero no todas corren esa suerte. Así, come menos sin hacer dieta. Usa estos métodos (después de chequearlos con tu nutricionista o doctor) para ayudarte a comer menos si quieres perder algo de peso.

Conoce lo que te llena

Ese conocimiento es clave para comer menos sin hacer dieta o comenzar un programa de dieta.

Hace algún tiempo, leí en una revista que no es lo que comes si no cómo lo comes lo que te hace sentir "lleno". El artículo continuaba diciendo que la gente en promedio tarda como veinte minutos en llenarse.

Sabiendo es, puedes programar tu comida -- tómate elt iempo y come más despacio de lo que normalmente harías. Come pequeños bocados. Mastica tu comida por más tiempo antes de tragarla.

Hacer esto te dará más tiempo entre cada bocado y si cuentas con más tiempo, es bien probable que te sientas lleno -- aún antes de que hayas acabado con tu plato. Así que esa es una manera efectiva de perder peso sin hacer dieta.

La técnica de usar el tiempo

Así que haciendo esto harás que te tome tiempo acabar con tu plato. Puedes aprender a comer con palillos chinos. Si esto es nuevo para ti, entonces es probable que te tome más tiempo todaviá acabar con tu plato.

Cuando comas en el trabajo o en el colegio, escuela, universidad, este te servirá también ya que solo tienes un poco de tiempo para comer. Come despacio y así comerás menos.

Método del plato hondo

A parte del método del tiempo también incluye el de usar un plato hondo. Si de verdad quieres comer menos, usa un plato hondo ya que contendrá menos comida que un plato plano, especialmente si no quieres mezclar toda tu comida en el hondo, así tal vez optes por comer una sola cosa en lugar de cuatro distintas en una sola sentada.

Estas son tan solo unas ideas!

Por otro lado...

- Haz lo que sea mejor para ti y tu vida.

- Antes de alterar tu dieta o plan de dieta, deberías de consultar con tu doctor o nutricionista.

- No soy doctora, nutricionista así que te aconsejo busques consejo profesional si quieres bajar de peso.

Estos artículos te podrían interesar:

Como comer menos sem fazer uma dieta
dieta, perder peso, exercício, saladas, frutas, aeróbica

5 comentarios | categoría: Cómo se Hace › Cocina
tags: dieta, bajar de peso, adelgazar, ejercicio, ensaladas, frutas, aerobicos

Te ha gustado este artículo?

5.00 - 1 votos

Si eres nuevo por aquí, te recomiendo suscribirte al canal RSS de este blog para leerlo a través de un lector de Feeds.

También puedes recibir los artículos en tu correo electrónico, ingresando tu e-mail en este sencillo formulario.

Comentarios en este Artículo

Oct 19 @ 03:38am:

]¦•¦[
karencita]¦•
¦[ kar

Si es buen consejo porque engañas al estómago, simulándo que comes bastante aunque sea poco en un plato hondo, realmente la clave es comer de todo pero balanceado no en grandes cantidades así no le dejas de dar vitaminas al organismo, nutrientes y carbohidratos que tanto necesitas.

Oct 20 @ 07:39am:

link_75
ayala

Buena Idea,

Actualmente mi Dieta me esta ayudando, Como; con los consejos de este Tema "Dieta" de Patrisha.
Pero; a la ves visito el Gymnasio tres veces a la semana,
Les dire por-q; mientras la Dieta te hace perder libras tu cuerpo necesita mantenerse Saludable con el Ejercisio, aunque sea unas dos horas a la semana, asi Tu Corazon funcionara correctamente

Subir libras es facil, pero perderlas es una pesadilla q te dura casi 12 meses dependiendo cuanto pesas y cuanto quieres rebajar..

Cuiden su salud q es un factor muy importante en la vida..

Saludes

Oct 21 @ 06:27pm:

hildy trejo

todos los consejos estan muy bueno otro tip que funciona engañando al estomago tambien es tomar un vaso con agua antes de la comida y esto te hara sentir que estas algo lleno y asi no comeras tanto ok,hasta luego bye ;)

Oct 22 @ 06:12pm: