Cuidados durante el Embarazo: 7 Consejos Prácticos
Estoy embarazada, ¿qué cuidados debo tener?
El embarazo constituye una de las etapas mas transcendentales en la vida de una mujer, ya que no solo complementa la maduración optima de algunas estructuras del cuerpo ( glándulas mamarias) sino que el vinculo que se crea madre- hijo durante la lactancia materna previene a futuro del cáncer de mama, que forma parte de las altas tasas de mortalidad materna en el mundo.
Por Dr. Rigoberto Mendoza Chávez
El embarazo bien planificado y deseado, fortalece las relaciones de pareja, ya que constituye la base del matrimonio.
Lo antes expuesto, nos obliga a tener un monitoreo constante de nuestro estado de salud, antes, durante y después del embarazo para lograr tener un feliz resultado.
Si tu caso es que sientes que estas embarazada y no sabes que hacer, existen varias formas para poder realizar el diagnostico en forma temprana, obviamente que se requiere de exámenes de laboratorio o gabinete, entre estos:
Test inmunológico (prueba de embarazo en sangre), esta tiene un margen de error de más o menos 3 días y es muy confiable.
Test de orina
Ecografía del primer trimestre
Una vez que tu sospecha ha sido confirmada, se te aconseja la primera visita obstétrica lo antes posible, ya que la primer visita es la más importante, porque se valora el estado de salud de la mujer mediante su historial clínico, exploración física y exploraciones complementarias como: ultrasonografias y otros exámenes de laboratorio; para tener un mejor parámetro de que Tú y tu bebe están bien y no corren ningún riesgo.
Al estar embarazada, comenzaras a sentir cambios fisiológicos que son normales en estos casos, dentro de ellos:
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Astenia y somnolencia (tendencia al sueño)
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Nauseas y vomito.
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Incremento de la pigmentación, especialmente en la cara, las areolas, pezón, abdomen y genitales.
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Pueden aparecer estrías ( líneas rojas) en el abdomen por distención.
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Aumento del ritmo miccional (frecuencia urinaria).
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Edemas gravitatorios (pies hinchados).
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Dolores de espalda ( lumbosacros y dorsales) a finales del embarazo.
Es importante que tomes en cuenta que ya no solamente te tienes que cuidar Tu, si no que tienes una vida en tu cuerpo, por lo tanto debes de descansar y alimentarte saludablemente, comiendo alimentos variados y ricos en proteínas como leche, carne, pescado, huevos.
Cuidados durante el embarazo
1.- Consumir Acido fólico
Este se encuentra en legumbres, verduras y frutas.
2.- Hidratos de carbono
Como pan integral, patatas, arroz y pastas integrales, para prevenir el estreñimiento (dificultad para defecar)
3.- Consumir más líquidos
A la vez aumentar el consumo de líquidos, desaconsejándote el café, té y bebidas que contengan cola.
4.- Cuidado con los vicios y medicarse
También debes de suprimir el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaco y drogas; y no tomar medicación alguna sin el consentimiento de tu Ginecólogo.
5.- Velar por la higiene personal
Tú debes de cuidar tu cuerpo duchándote diariamente y lavándote la boca con frecuencia, ya que hay cambios hormonales que pueden aumentar las bacterias y si tienes caries te puede provocar amenazas de aborto o bacteremia.
6.- Hacer Ejercicio
Si es saludable, que si puedes hagas deportes como: yoga, baile, caminar, y ejercicios propios para embarazadas ,etc. Evitando los que son bruscos y los que te cansen en extremo.
7.- Sobre las relaciones sexuales
Me imagino que también te preguntaras si ¿puedes tener relaciones sexuales?
Estas no están contraindicadas y pueden mantenerse durante todo el embarazo. Excepto en los siguientes casos:
- Amenaza de aborto o parto prematuro.
- Sangrado vaginal.
- Ruptura prematura de membrana.
Lo antes expuesto se basa en una gestación normal, que dependerá como te cataloga tu Ginecólogo en la escala de riesgo durante tu primera visita. Nunca olvides que el buen resultado y final de la gestación dependen mucho de un buen control prenatal.
Dr. Rigoberto Mendoza Chávez
Ginecólogo – Obstetra
Tel Clínica: 2225 – 5060
Si tienes algún comentario o quieres que escriba de algún tema que te inquiete sugiérelo a:
rigobertomendozach@yahoo.com
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