Como comer menos sem fazer uma dieta

Niguém gosta as dietas. A gente paga dinheiro por elas e usualmente nao tem sucesso. Sim, algumas si tem, mas não todas correm esa sorte. Assim, come menos sim fazer dieta. Use istos métodos (depois de verificar-os com o seu nutricionista ou seu doutor) para ajudar-o a comer menos si quiser perder algum peso.

[postpic=center]89961[/postpic]

Saiba o que lhe enche[/h3]

Esse conhecimento é chave para comer menos sem dieta ou começar um programa de dieta.

Algum tempo atrás, eu li numa revista que não e o que você come, mas como come o que lhe faze sentir “cheio”. O artigo prossegue dizendo que a gente demora em média como vinte minutos pra encher-se.

Sabendo isto, você pode agendar sua refeição — tome-se o tempo e come mais devagar do que normalmente faria. Come pequenos lanches. Mastigue o seu alimento por longo tempo antes de engolir.

Fazer assim dará você mais tempo entre cada lanche e se conta com mais tempo, é muito provável que se senta cheio — ainda antes de ter acabado com seu prato. Assim que ista é uma maneira efetiva de perder peso sim fazer dieta.

A tecnica de usar o tempo[/h3]

Assim que fazendo isto fará que acabe mais devagar con seu prato. Pode aprender a comer con pauzinhos Chinês. Se isto é novo para você, entao é provável que lhe tome mais tempo ainda acabar com o seu prato.

Quando coma no trabalho ou na escola, universidade, isto lhe vira servir também ja que só tem um poco de tempo para comer. Come devagar e assim vai comer menos.

Método do prato profundo[/h3]

Ademais do método do tempo também incluir o de usar um prato profundo. Si ciertamente quer comer menos, use um prato profundo ja que virá conter menos refeição que um prato plano, especialmente se nao quer mesclar toda sua refeição no profundo, assim é provável que você escolha comer uma só coisa em vez de quatro diferéntes ao mesmo tempo.

Estas são apenas algumas ideias [smilie=e_smile]:)[/smilie]

Por outro lado…[/h3]

– Faça o que for melhor para você e sua vida

– Antes de alterar sua dieta ou plan de dieta, procurar o conselho de seu doutor ou nutricionista.

– Eu não sou doutora nim nutricionista assim que eu sugiro que procure aconselhamento profissional se quiser perder peso.

 

Planes de Posicionamiento disponibles en Cherada.net

Author: admin

Share This Post On

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.