Correr, un ejercicio de Cardio en nuestra rutina
Desde hace un año se refleja un sentimiento positivo del fitness al alza por parte de los profesionales del sector. En el 2018, podemos observar que 7 de cada 10 gestores consideran la situación actual del fitness buena, según refleja nuestro estudio de mercado.
Pero… ¿Qué interés tiene la sociedad hacia el deporte?
- Los usuarios que valoran positivamente el deporte, lo hacen en un 8 sobre 10.
- Entre los usuarios que valoran positivamente el deporte son aquellos que:
Acuden al gimnasio (+ del 30%)
Acuden al gimnaso y complementan con otras actividades deportivas como running outdoor, en casa, app deportiva… (+ del 35%)
Los socios de los gimnasios tienen tres motivaciones principales para darse de alta en un club de entrenamiento: Adelgazar, mantenerse bien físicamente y preparación física.
En esta nota, vamos hacer hincapié a correr; ya que es una actividad clave que complementa los entrenamientos. El “running” está de moda y aunque se cree que dando el máximo esfuerzo se verán resultados inmediatos, debemos saber que correr exige seguir otras pautas; como realizar entremamientos complementarios y llevar una alimentación equilibrada.
4 ejercicios originales para realizar en las cintas de correr de Life Fitness
Entre nuestros equipos de cardio, tenemos cintas de correr, que combinan la tecnología con nuestra gama de consolas para mejorar la experiencia de los usuarios.
1. Subir una colina con la cinta de correr de Life Fitness
Haz ejercicios de inclinación para quemar muchas más calorías; con solo aumentar la inclinación un 1% o 2% mejorarás tu resistencia y añadirás un reto extra a tu cuerpo.
Mientras estés corriendo, te recomendamos conquistar una gran montaña subiendo la inclinación a un 10% o más durante intervalos de 2 minutos.
2. Camina con peso en la cinta de correr de Life Fitness
Dale un empuje extra a tu entrenamiento combinando equipamiento de fuerza y cardio. Con pesas de 1 o 2 kg antes de subir a la cinta de correr, para esculpir tu cuerpo y quemar más calorías.
3. Ahorra tiempo en la cinta de correr con sprints
Una larga carrera en la cinta de correr añade kilometraje a tu rutina de entrenamiento, pero los días en los que vas justo de tiempo no siempre te puedes permitir un entrenamiento tan largo. ¡Ahorra tiempo en la cinta de correr con intervalos en formato sprint!
Consigue hacer más en menos tiempo subiendo la velocidad e intentando una rutina de entrenamiento por intervalos.
4. Entretenimiento: TV + la cinta de correr
Para aquellos usuarios que necesitan entretenimiento mientras corren . ¿Por qué no combinar TV + cinta de correr?
La tecnología de Life Fitness en los equipos de cardio aportan ese punto extra de motivación, animando a los usuarios a entrenar de una forma divertida e interactiva. Desde los que quieren entrenar con música, rutas virtuales, o ver su serie favorita de Netflix, ahora pueden hacerlo con nuestras máquinas.
¡CON LIFE FITNESS SOLO DISFRUTA DE LA CARRERA!
Planes de Posicionamiento disponibles en Cherada.net
