El dolor de músculos sucede cuando haz ejercitado mucho y realmente no lo sientes hasta el día siguiente.
En el levantamiento de pesas el dolor muscular ocurre cuando estas probando una ejercicio nuevo de resistencia o tu no has hecho ejercicio por un tiempo y te dedicas a las pesas demasiado rápidamente. Evítalo empezando ha ejercitar de forma suave con un nuevo ejercicio de entrenamiento de resistencia. Si tu eres un principiante sufriendo de dolor muscular, es mejor que te saltes el ejercicio un par de días en tu programa de entrenamiento y espera hasta que se pase antes de ejercitar. Si eres experimentados y sientes que puedes manejarlo, puedes hacer un ejercicio muy liviano.
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